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孕期工作:如何保持舒适

2017-07-14 21:20

孕期工作:如何保持舒适随着怀孕的继续发展,一些日常活动,刘翔退赛皆因起跑器 孙海平豪言复出后破纪录_体育频道_凤凰网,如坐和站也可以变得不舒服。记住那些缩短时间,增加改变频率的姿势可能会更加有效。每隔一小时改变一下你的姿势或起来走走,可以帮助缓解肌肉紧张,并且预防体液积聚在腿和脚上。你可以试试下面这些建议,效果一定会很好:坐。公司的座位应该都会有可调节的扶手,将座椅调节到适合你的高度;准备一个靠垫,确保背部支撑,有利于长时间的坐。如果你的椅子不是可调的,你可以即兴发挥,使用一个小枕头或坐垫来得到帮助。站。长时间站立会导致腿部压力增大,引起肿胀,抑郁症咨询,还可以导致疼痛或头晕。因此如果你必须长时间的站着,几个床上超级实用的性技巧_1,可以找机会把脚抬高一下,如搭在矮凳上,确保经常休息。还要穿舒服的平底鞋,避免穿高跟鞋。膝盖弯曲和提升。适当的活动可以减轻背部压力,工作期间你可以抽时间让自己运动一下,如膝盖弯曲运动(不是腰弯),保持接近身体最大的负载,然后站起,注意站起时,避免扭动身体。 TAG: 孕期工作 <